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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
+ c2 E/ L( N) W6 k: i2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好" P" O( O1 l7 @4 L$ f2 A/ c( a8 d
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 f; D9 E7 j1 Q( q
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
/ c' q0 T8 y1 N! q2 P5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8 L" i* j- A, t( O5 d4 E: S. C6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石0 v- L7 H4 B7 I: n
7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
8 m4 p* i4 d1 W4 q8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
c0 ^7 J1 }9 y$ ?9、刚出炉的面包 不宜马上食用
) p7 r6 O* a9 }, b10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 J+ x# `7 g6 S9 c
11、天天喝水 八大杯8 y# k& |# }; M1 C" D, k) q& \
12、白天多喝水. 晚上少喝水
# ^( n D' y" o$ l2 b13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
+ v3 b" D3 B2 J8 d1 E14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
. W, y/ o; h p6 L: Y1 x15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
X3 c* g, Q# j8 o16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
$ [4 k! ^7 I5 B' P( P, j D17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
: B" a! a4 E! P8 ^, [7 K" o: |+ ]& o- {% c18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 l6 w* o" A( t' Q" N4 q w
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑6 z4 U9 t+ ^/ ^3 e' i5 J
20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
5 n3 ~9 x q2 @' R( P21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
6 e6 E1 k6 p8 f% H' D, k22、每天摄取均衡的饮食, 不过量1 C9 O+ \! }8 s8 [
23、维持理想体重. 不过胖" s7 L* V j2 A6 y! D
24、保持规律的 生活与运动
4 s& F' M5 \% g25、保持 轻松愉快的心情
* a. J: a+ ~- O26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
