栗子的营养价值:每100克栗子含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
* A* b* v: P, q( a% b% [. F栗子的四大功效:
. F( A0 H, H- G' e4 i. s+ \功效一:
7 f: q5 b5 a! a# q栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;. I7 n. S4 ?4 y+ A, L% P
栗子百科:
' S% i1 L1 J& [栗子食谱推荐: 香甜可口:桂花栗子饼(图)
6 W+ |! s8 _# Y! V+ T+ t主妇必知的:生存栗子方法 P6 O; h; c" x; `; ^& m
生活小贴士:栗子好吃须注意吃法4 S4 ~3 ~' q7 f3 f& {: H0 R
1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;
6 x5 [# k1 D4 G1 b2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;( M L) Y# K: l- n5 d! `
3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;
4 v! S! w! K. }# N$ s4 j4、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止; ]# S. ?) e1 p
5、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。+ I0 y8 d& T3 R! {/ H) f0 m
功效二:, A h7 s8 t% u6 E& e. P) b$ V1 _
栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
. z# D: C Z9 ~0 L2 h/ K8 x5 n栗子百科:
5 A: {1 T. `% ^$ Q6 e2 w% F- X/ _栗子食疗推荐: 日啖10颗栗子可治肾虚
0 r/ B; s: L- s/ P民间用板栗补养、治病的方法很多,但多数人都是熟吃,殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过了熟食……1 q7 ?3 v, }4 W/ G, b6 K1 d
功效三:
0 ^; \' m x- \" B4 c' U% l5 W' @$ _栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;' I7 C2 D7 c7 E: k& d' L
食用提醒:栗子补身体但非人人宜、、、、、培训对象 7 m; r+ S7 g! _" G5 @% [
公共营养师的认证对象涉及范围非常广,包括食品加工及保健部门、医院、宾馆、餐饮、旅游、社区保健及健康中心、机关企事业单位、学校、医疗卫生、托幼机构、政府计划部门、美容、食品及食品保健公司以及有志从事公共营养咨询、指导、评价、管理、宣传等人员。 申报条件(具备以下条件之一者) 三级/高级公共营养师(具备以下条件之一者) (1)连续从事本职业工作6年以上。 (2)取得四级公共营养师职业资格证书后,连续从事本职业工作4年以上。 (3)取得四级公共营养师职业资格证书后,连续从事本职业工作3年以上,经三级公共营养师正规培训达标准学时数,并取得结业证书。 (4)具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。 (5)具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书,连续从事本职业工作1年以上。 (6)具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书,经三级公共营养师正规培训达标准学时数,并取得结业证书。 就业方向及从事职业 1、学校、幼儿园营养师
3 S2 r4 ?, O2 ]! Q" d* o" F; Y0 Z' K社区营养师" B" k8 ~& ^* p. O* }
(进行营养知识的咨询与宣教) 2、减肥美容中心的营养顾问(进行膳食营养评价、管理和指导) 3、营养食品销售企业营养顾问(对食品及其功能进行营养评价、指导) 4、私人和家庭营养师. @ d0 M/ ]5 H7 z
(进行人体营养状况评价、管理和指导) 5、星级饭店营养顾问 6、食品制造企业营养顾问) Z; n: m# o$ l" W% g- {. O2 Y8 o. x
机关食堂的营养顾问…… 收费标准 费用包含教材费,考试指南和大纲,复习资料费,培训费,考试费,认证费,老师课件,课后的作业以及参考答案,历年的考试试卷真题以及参考答案,实习费用,证书费用等 公共营养师第十二期高级(三级)精品一班:2780元/人。 公共营养师中级(四级)中级班:2380元/人。 联系方式 地& ~; k+ K7 R" L
址:浙江省委党校(杭州市文一路80号)社会主义学院1楼108室。
( Z9 F6 s4 _! Z! O联系人:任老师
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QQ: 9566781111 `( n: d; J+ H8 P5 v
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