七天养成一个好习惯 52个星期后你就会脱胎换骨

贵妃醉酒

第一个习惯 每天对镜子的自己微笑

* w$ P1 ~& q8 C' o* C1 [

　　亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？ ─卡内基

5 w: I. ?& s; j3 ^8 u) \/ Q4 w

　　第二个习惯 每天用凉水洗脸

' L$ e2 m/ ~+ U  Q
, U0 \7 {5 I- G. T4 x: [

　　凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。─民谚

( I+ i  O4 a6 W" B7 t" f* u

　　第三个习惯 二个月换一次牙刷

. O; d$ y  L; S% Y) b1 m, A

　　二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。 ─牙医 希弗

5 E- ^/ E$ S, @' V( l3 V) Z
  B# j7 v( f1 F/ I( i" S

　　第四个习惯 每天喝八杯白开水

　　每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。 ─佚名

: ]6 t/ v$ i. {& S! O7 S# G

　　第五个习惯 每天反复梳头五分钟

　　梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。 ─苏东坡

0 K  x0 D  G0 d6 u

　　第六个习惯 随身携带纸巾

, h! B- A% J# c% \1 i

　　看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。 ─『处处有真爱』台词

* F/ l0 ?1 q3 [% g

　　第七个习惯 出门前再次检查包包里的物品

& Q$ G& x9 v7 u$ b) {

　　总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！ ─阿尔杰?霍瑞修

: G! I( h( K  A6 D& a
5 N9 }8 E: W  k2 }0 v

　　第八个习惯 锁门后再确认一次

　　许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。─林肯

) A, Y- _7 q; L8 ^/ N5 |

　　第九个习惯随时随地找机会锻炼

( o5 \) W$ J. `0 \" T; i

　　怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！ 罗伯特?洛克菲勒

　　第十个习惯 善用晚上七至十时

: @; S4 q' P! j0 O3 G* }

　　想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？ ─松下幸之助

' o2 ~# g# o, e6 ]8 `+ Q' }/ Y

　　第十一个习惯 看书或计算机时，每一小时休息十分钟

1 [( u+ P" n; L# p5 t! c
/ |9 V+ y0 A' e' j0 I

　　要像爱惜生命一样爱惜眼睛。 ─眼镜公司广告词

6 k6 m+ d, f- A3 r7 {" k

　　第十二个习惯 不要乱动别人的东西

' h) G& U  }$ B

　　不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。 ─诺贝尔

+ @4 L; G; K0 s9 |/ D+ m

　　第十三个习惯 用过的东西放回原处

　　不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！ ─卡内基夫人

8 r6 d0 S5 ], ]6 v6 i
" L" T* d! u: v

　　第十四个习惯吃饭只吃七分饱

! Q9 K! W! @& h4 |5 w

　　吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。 ─民谚

　　第十五个习惯 三个半分钟、三个半小时

4 Z" ^. X( J3 n- D: l; Q
9 S) D0 H2 U$ |; y, W

　　醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。─科学家

  l& b% Z- x% [7 n" S8 N
- t% e. m4 [0 S0 O

　　第十六个习惯 吃完饭半小时后刷牙

0 }* r) ]5 n/ \$ O% _" \

　　饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。 ─德州牙医

; P- W$ k! E- ?4 l$ ?1 w* [8 l4 ^3 [3 y

　　第十七个习惯不回家时要知会家人

" `6 I* ~4 c. v0 b' M0 D/ R

　　老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？ —多罗丝夫人

4 y. |0 a. k+ C5 |, Q8 f: H* _* ~- c/ W

　　第十八个习惯 睡前一个小时停下手头的工作

+ G& k# V- d; z4 S! D
  e- O% h% \( X

　　要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。 ─拿破仑

4 S: a% W3 @% q& I

　　第十九个习惯 入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动

8 q3 [5 _. Y* l# h+ ^' G0 s7 L- c

　　起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。

) q% H: f* {" T* v
& h& `, D2 w0 }; k4 V

　　第二十个习惯 睡觉时向右侧卧，保护心脏

　　侧卧养心，宜朝东而眠。 ─古谚

7 a& ~( Q4 a& {
! F# C, t0 a$ }8 C

　　第二十一个习惯当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友

7 Q8 p) z  @6 Y
) S  O# P* `) K0 ]; V  f

　　把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。 ─培根

" X( a; y7 }9 M' s9 Z) Z
+ ~* H8 @' B. j1 H- T

　　第二十二个习惯 当你需要休息时，给自己放半天假

* |! a' }' z% R$ Q" t: c5 {

　　人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。

3 o: r2 r( v5 T  j. Y3 X' c
( d4 h% M+ {/ M; Q% s

未料有風

好东西要支持