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<DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:20:15的发言：</B># [4 N; V% q1 t2 n b8 i5 A- `
2 X, K# B% o5 X/ A* u: J
< >每100克水果所含的热量
( H9 `' g' g f( n) N番茄 18卡 6 U, k# M# d% ?6 n
西瓜 20卡 /57 7.9mg
3 T' k8 v. r4 b8 b, w ~! h( Y柠檬 31卡 ; I' x, \4 z0 S
香瓜 35卡
1 k2 }" ~/ z+ j6 v6 m草莓 35卡
|! F3 I8 ]. E7 C/ {杏子 40卡 7.8mg + `) z4 i G" N8 c8 a B. @
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
; U/ i$ q' I4 L哈密瓜四分之一個 48大卡
. E) m$ F5 @% _, j" O5 \" j& x無花果二個 43大卡 & `. D; o Q; ]% Q% Z
玉米一根 105大卡
" B) Z! Z0 p( @0 D* |: P梨 38卡 32/ % ~) o G+ Z/ T5 E0 L @- s' r, Q' O
橄榄80克 49卡
, [: ?, u4 P, N# D) ?红富士苹果85克 45卡 9 i% _0 C) k# {( g% N" T- h
橘子 42卡 , y' ]& _- N* w7 |! Y
苹果 44卡 1個个(中) 约55
; o5 [7 U) | M {8 J6 i葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 ( F4 z5 M0 o4 R7 v
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 ( i, k* A, [6 V _5 Q
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
/ a- ~+ b) A/ ^! N$ O* r% Q/ O香蕉 84卡
) y3 g2 f9 B$ T7 G橙1個 (中) 50
; w3 c: j9 G- j& I芒果1個 (中) 100
/ w/ G' _% E4 I2 ^& _: u新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P>
. ?0 `# P( o. I8 U' i& Y<>减肥大敌=零食的热量 4 a* ]& H2 j4 d; h
红糖 100克 389卡 9 Z# ^1 X3 [. g/ G0 Y2 d8 U/ [
冰糖 100克 397卡
) Y1 x4 o% r# L) D- Q; n爆米花 100g 459卡
' Z3 g/ d) o8 A/ j$ g虾味仙（大，1包） 432卡 ( |" O1 t3 _ D0 l# M0 H' C3 N# ^
蝦味先 一包 102公克 460卡
# J% x1 a4 R' ?$ @: `烤玉米条（1包） 524卡 ' l; J; d3 I0 r0 ~3 I* K
巧克力1块100克约 550卡左右 + E$ _0 {8 ]( V% ^' E
巧克力甜甜圈 281卡
( }- S! H' W/ P! }4 I4 c6 S3 m爆米花 100克 459 7 U/ V0 R# N$ A% y
薯片 100克 555 6 l [& k" n& }( Q7 p J' S L/ n. a
品客薯片 绿色大罐 1072卡 . A* Z* O! Z+ c* M" f$ l, Q
品客薯片 银色大罐 840卡 H! B2 _- I; ?! Z! L
品客薯片 银色小罐 270卡
8 `7 I2 |, M1 Z品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 ! H" L* u4 y. o9 T* S) P! {
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
# Y# k, E5 v# W8 c洋芋片 130公克 700卡
' C( i! `+ t& E0 R4 }" t# v鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 ' t' g8 K# ]# z
干枣每100克可食部的能量是264大卡 / m6 k% ~: n$ }/ C) h; z/ t0 I) D
大干枣每100克可食部的能量是298大卡 + _! v" H! [! e8 H% b4 {
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 3 D$ @' `) s& g/ h$ w2 W" G7 m
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
% p3 x5 h- c& g1 I3 S$ R$ p, E3 z无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 - e2 W) H2 g, [- Y6 K3 ?
乌枣59克 228卡 0 Q4 m( Q* X0 {( v$ m$ c) U3 I6 M
黑枣98克 228卡
) V: T; F5 O# W5 k8 t0 `* a0 \0 i椰丝半杯 (25克) 150
3 Q0 f( D5 O u瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
" _+ {" @! R6 Z8 o7 b7 {6 m松子仁100克 698卡 ; p8 Q+ k, x4 n! F1 {' W3 u' `
松子(炒)31克 619卡 ! n0 l5 D8 O' v! z
葵花子(炒)52克 616卡
* \, W- j. L! U b9 [葵花子仁100克 606卡 $ x8 B! b: C% j
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
" \# B8 }7 \; S# Q7 n) A4 w% \8 e开心果19个 约 150卡
* v! _3 _* }; l- G7 _花生仁(炒)100克 581卡
. i9 }& Z7 S3 U. E2 h! c花生（18粒） 122卡
+ {9 C4 p, y) K3 Q. Y# a核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） ) l4 J! g7 r' M
蚕豆（10-13颗） 62卡 ( h T5 E5 L8 |. R" z- ~* S
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
- n1 `: A" }4 p% d杏仁30粒 (30克) 170
) C, p% A8 k2 e* p* i南瓜子(炒)100克 566卡 6 z: W# m( j# R+ h
西瓜子(炒)100克 555卡
1 K1 `. I0 t6 S6 q6 e杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 : b% I4 ?. r6 b
白果100克 355卡
6 D) g0 O6 S/ g( ~9 \栗子(干)73克 345卡
& V `4 h5 k9 K3 y+ L/ O7 m( H莲子(干)100克 344卡 3 n, E: i$ S( B7 }+ v; x
栗子 100克 185卡
- c5 l9 I/ Y- L8 @3 V: v五香豆干 100克 380大卡
- b. G0 X6 P y9 i, f牛肉干 100克 475大卡 0 U& W+ z! a( O0 e3 o/ T1 u
葡萄干 100克 307-350卡
: u0 `# I, y+ |* {4 m& x苹果脯100克 336卡 </P></DIV>
* I6 Z, a2 h: {, i1 F8 P0 Y
1 J0 ] O. p6 ~7 d3 Y看都把我看晕了。。。。。。。。。。。。。。 |
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楼主: u-jin
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狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
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发表于 2005-5-31 09:52:00
