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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条
5 ^, V& D: R; I* H. P
9 u2 k- \, {* n$ M7 o6 l& c$ H' Y2、同时增加手部柔软度) ^' I8 h9 R9 t) G
* G3 v9 D! ~5 |/ ]! }, m
3、收紧腹部肌肉4 V+ Y- ?; I* {; V: w3 w
5 J( d* t* T& t  U* s
4、减去小肚腩
4 ~9 M; s* N$ p% ?  _5 j
: e: h: d2 V& J' M0 d- c5、左右两边伸展运动6 B5 O2 F, g3 ]! r1 I/ B
9 t5 y8 C0 T' s# H' q4 }. O3 x  S
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
/ P9 o3 _4 n$ v6 s1 e; F3 f% H% P  g) h9 B# C" J
7、强化腹肌及腰背的肌腱
% E4 q+ o6 P: M
# u& F- B. x, q! `+ r& H8、增加脚部柔软度结实臂部
: k8 Z) q4 j' f: x
4 [3 z4 c, [  i6 h9、美化腰部、消除赘肉$ j* u% H2 I- P# s( z3 ~

* b4 w9 I" W/ s10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
' t( b: i: Q# |3 V( j
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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