喜欢喝咖啡的请进

唯♀零

<>我倒。，。。。姐姐</P><>你还说好好照顾自己的？</P>

落叶残秋

晚上喝的话就是有一点不好，睡不着。哎。

泡泡

<>不好意思，我是自己煮的，有磨和煮的工具，不知道品牌，咖啡豆是别人送的，一般不加奶也不加糖</P><>加一句，我好象咖啡上瘾了，在努力戒除中……</P>

唯♀零

真好。。。我对什么都不上瘾的。。。。。。

莫洛克丫头

<>【咖啡最早源於何时】
! B2 L# f. ]  h6 P# e, c; H

! e" R; c1 Q/ |9 d3 z3 L7 q有关发现咖啡的传说各家说法不同，其中有一个说法：相传六世纪衣索匹亚有个牧羊人，有一天发现他平日贪睡的羊儿，竟在那里不停的蹦蹦跳跳，他觉得很不可思议，仔细加以观察，才明白原来羊儿是咀嚼一种鲜红欲滴的果实（小咖啡豆），於是他便也尝试了这种果实，他忘掉了烦恼，丢掉心中的沉重悲伤，变成最快乐的人。

) i; ~0 ?7 _& c! s) j( Q4 W後来他便拿着该果实分给修道院的弟兄们吃，所有人吃完後都觉得神清气爽，此後便逐渐被拿来做为食品饮用，於是咖啡从阿拉伯风行到埃及土耳其，後经义大利传入欧洲。

到了西元17世纪时，咖啡已经是欧洲及美洲地区最主要的非酒精性饮料。
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【咖啡的营养价值】


! p& P! h! E, i  W) L" R2 x. R现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸硷酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物硷等有益人体健康的成份。


【咖啡对人体的健康效用】

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咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料，许多最新的研究报告显示，在许多方面，咖啡因对人体并没有过去想像中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份对於人体有很多的保健功效，都慢慢科学家发现。

目前，已知道咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下：


( V3 i# K# T8 Z4 j0 z+ _$ x/ N抗氧化的效果：


* k0 G# C: j, d, W) G4 z3 |咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。

自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。

* G, G1 ^. C/ O' Q7 W
保护心脏血管的功能：
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咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化剂，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。
4 J+ F& b; I( q% q
此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。
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- x( o* i0 G$ e! P0 E" C提神醒脑：


9 m: y5 T* Y3 [2 K' H2 z: B咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。


抗忧郁：
3 K0 `9 d7 o1 V2 Z, Q- y. H: o

少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。
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' t2 U% R( G( f7 s8 s& t
$ ?) S1 Q% \: i* [- I5 f4 ~2 F1 \控制体重：

" h2 F6 \$ z$ b6 i$ Y
4 n2 j0 u) Z3 z0 O6 {& v2 A  f咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。

4 [% _: I; }; K# n( X, E  L/ h" j
3 S! A8 m1 g4 C+ K2 E- K促进消化：
( U3 c0 c% f. f) ^# i. Q

咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭後适量饮用，有助消化。
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# ]2 J8 w' D5 u* r, }4 {
* _) d' _7 x% o/ \( [7 Y利尿：
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: @- Z- L( Y1 y+ z
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。


改善便秘：
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) A; b  E1 p( ]" _
咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。
1 |, r- O6 N" I: ?% I

$ A; B. m9 [+ D) `2 g5 V降低患肠癌或直肠癌的机率：
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1 l; I" }  j; S  w% \( C7 w0 T7 }咖啡含有天然抗氧化物。

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3 Z/ a2 r; m3 k: v8 v' ~止痛：
0 o1 O$ Z# d4 w& v3 |( N

咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 （可减缓偏头痛 YaHui）
6 K, U- s& z# N( Z

7 c7 Y  i! H, Y+ b: R: Y% E" y8 @增强身体敏捷度：

" X* M  |* Z3 q3 P
9 V% y- u0 E5 o. }7 W) _' l' ^咖啡因也有助於在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。
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降低得胆结石的机会：

7 B5 z( B, |1 I3 R- x5 A  A' a
2 r; j6 i- g- b最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2━3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。

" F  V# `, a* O此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。
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& h) d/ E( j0 a5 ^- u* w  [+ i* Y5 b- L咖啡对身体的危害：

, w( v: W* T' A6 q% |& N" Q" [
1.目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。
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( ?( N% z2 f" c1 i$ d2.咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。

3.喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。
* Z% l! j) ]5 h# D
4.不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出，咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。

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7 p& n, o. d% U0 C# P  V哪些人应该少喝咖啡？：


当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡
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·发育中的儿童

1 k5 k8 b! s5 \+ M& v- ~·怀孕期间
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  N) |5 s: o- w! ~( B3 d" K·正在授乳的妇女

·老年人

  R$ @. u4 `/ w0 k$ F7 p% {3 K  \. K" M, l·空腹前（或饭前）

) b) \1 w) V: {·腹泻者
& c0 O! K5 m" m5 h
·胃酸过多的人

* t- P6 Q8 ]2 V$ T* B* }/ r; z·患有胃及十二指肠胃溃疡者

+ L) w2 k# ?. W3 v2 N7 k4 w5 P, l·患有肠道过敏症候群者
3 v5 `3 }) m5 }% W3 ]
·抽烟的人
8 T/ S8 N$ }) X1 k/ ?
6 _6 K3 ?3 p! Z7 |8 [$ b9 u·喝酒之後
  Y0 O& c% A* a# m% F/ u
·容易失眠的人
, B1 L5 I- `: \3 S0 n8 \4 f% w
·有精神方面疾病的人
5 A- X& m7 S% E6 Q$ Z& w8 ?
& p( V. Z/ v4 Y6 r+ h·正在服用镇定剂的人

·应限制钾摄取的肾脏病患

- g. \8 B- r" ]3 t6 @7 I0 y( k
' @. p# F7 s: ]" q& o) y8 m咖啡的健康学问：
  L+ K7 T9 u& ]

) Q) x, _- m2 a6 t6 P- N医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：
9 w7 g6 G+ e# J1 x
, a* F# T, f7 d* B- P$ F& Z春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。

! R" J* L; {: v此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：

1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。

2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐後，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

/ }; u% L$ i& u, W3.酒後不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

7 ^2 i; b& `- o4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

8 h* o3 ?8 s& r: |( @+ M2 B  @5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。(心跳也会加速 YaHui)
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1 G9 H' x" N. F( F6.喝咖啡後，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
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7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
" q6 [7 t# s; J9 x& k$ w
8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。
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& c+ n- G  k* p! P5 o6 j- i' C适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。

因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！</P>

唯♀零

我倒。。。。应该放在首页

雾夕草

恩 喜欢维也纳 蓝山 和 爱尔兰

唯♀零

<>我喜欢西藏。。还有我心底最柔软的地方</P>

忘忧草

<>好想去西藏</P>

唯♀零

你也喜欢西藏？？

莫洛克丫头

<>很多人喜欢的~~~向往的大草原！！呵呵！手抓羊肉饭！</P>

唯♀零

其实手抓羊肉太腻了。。。。呵呵

莫洛克丫头

恩，还是喜欢咖啡~嘿嘿~

唯♀零

哎。。。。。。。。有的东西是想戒戒不掉啊

水中绿洲

<>我喝咖啡会促进睡眠的呢</P><>呵呵</P>

lanlan36

兄弟，要不请我喝一杯吧，麦斯威尔的，谢了

莫洛克丫头

拿铁！！

沙莎

<>拿铁喜欢，还有卡布其诺~~~忘了英文名了~~~~~~</P><>呵呵~~~~~~~~</P>

忘忧草

<B>以下是引用<I>唯♀零</I>在2005-8-10 20:17:17的发言：</B>
3 O) N# F9 g: ~( F你也喜欢西藏？？

3 G) ^. H3 t/ y( v- [" Y
  N# k  V( O) H) ~
喜欢西藏的天空喜欢西藏的纯朴，还喜欢西藏的神秘，喜欢人们那种虔诚的表情

忘忧草

今天真当是郁闷，不少朋友祝我情人节快乐，可真正的情人又在哪里，估计他早就不记得今天的我还等着他送出最重要的祝福，有喝起了咖啡，当酒一样的醉